View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 19:33:37
Simonuta's Avatar
Simonuta Simonuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 36
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Simona - un nou inceput

Andra am postat mesaje in o mie de locuri, de azi am inceput cu pasi marunti, maine merg cu o prietena sa alerg, apoi daca o sa ninga o sa merg la sala. Multumesc de incurajari. O seara placuta
Simonuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]