Buna DeathInVogue si bine ai venit in jurnalul meu!
Da, ai dreptate aici, ca ar trebui sa gasesc o dieta care sa mi se potriveasca.. Problema mea e ca nu ma pot abtine de la dulciuri. Imi pregatisem de ieri seara mic dejunul pentru azi ( castraveti cu branza si iaurt ) si azi eram decisa sa mananc doar asta la mic dejun.. Si colega mea de banca ( cum sunt la liceu ) a venit cu tot felul de dulciuri si nu m-am putut abtine. Si mai am si prostul obicei sa mananc pe fond emotional sau de plictiseala sau orice.. Intr-o vreme cand am avut capacitate mancam 3 ciocolati pe zi, pur si simplu nu ma puteam abtine..
Acum m-am gandit sa ma apuc de ceva sport dar nu stiu de ce m-as putea apuca. Stie cineva ce sport m-ar ajuta sa ard mai repede grasimile?
sashenka17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1673 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1156 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
640 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]