Re: Low-Carb-High-Fat
deci eu keto. Ai mare grija sa mananci suficiente grasimi, mai multe ca proteine pt ca letfel corpul o sa perceapa proteinle ca si carbohidrati. Poti avea durerei de cap daca nu bei apa multa.
Nu manca prajeli, mananc grasimi si saturate si nesaturate cat mai naturale: unt, branza grasa, migdale nuci etc.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|