[Sabine_28]

Anterior postat de alessia87

hello hello!!
Azi m-am cantarit...mi-a aratat 61,5 hmmm cred k sunt pe drumul cel bun ,chiar dk am mai pacatuit
Sunt happy k reusesc sa tin fara mari abateri shi deja chiar mi se pare usorn-am renuntzat sa imi beau cafeaua cu o ling-ta de zahar...dar e doar O ling. fatza de tonele de dulce ingerate zilinc
Meniul meu de azi suna cam asa:
MD iaurt cu fructe light +2 linguri pline de cereale fitness
un 3in1 k nu am avut chef de cafea naturala

GUST juma de felie mica de paine graham cu o linguritza de zacusca de legume(pofta asta )

PR. ficatei cu ceapa la teflon shi poate un polonic de ciorba de pui cu legume shi bors portii mici!!

CINA ink nu stiu dar as papa o omleta tot la teflon cu ciuperci shi ardei rosu

P.S azi am facut shi vreo 15-20 min sport mai intes plus ceva curatiene

Buna Alessia, sfatul meu este sa renunti la cerealele fitness, au zahar si alte minuni, mai bine le inlocuiesti cu fulgi de ovaz si secara, si ca sa fie dulci, pui putina miere, si scortisoara, pt aroma.
La fel iaurturile cu fructe, chiar daca scrie light/diet, au putine grasimi, dar multe zaharuri, mai bine iti prepari singura, si iaurt degresat si cateva bucatele de fructe.

succes!