buna
eu zic ca ai calorii chiar putine, ideal ar fi sa ai cam 1200-1300 si in eventualitatea in care stagnezi sa le scazi la 1000-1100
nu de alta, dar ai un drum lung, s-ar putea ca organismul sa ajunga sa se obisnuiasca cu dieta si sa stagnezi
cum ai slabit cele 2,4 kg de pana acum? sport faci? sportul te ajuta mai mult decat crezi, sa stii
bafta la slabit, astept raspunsul tau
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]