incep de la 61 de kg......
aseara am papat un cana de lapte dulce.....cred ca era 21 si ceva
stiu ca de astazi am zis ca incep dieta, dar nu reusesc .........
astazi fac lista de cumparaturi si de maine incepe schimbarea
am decis sa tin dieta SB....
hai ca poti(asta era pt mine pt incurajare)
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2148 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]