Buna Oana si bine ai venit
imi place ca ai eliminat din alimentatia ta tot ce e nociv,insa din cand in cand(o data la 2 sapt) permite'ti sa papi cate ceva bun,poate chiar dulce dietetic sa nu devii frustrata
incerca sa ai mereu 3 mese si 2 gustari si neaparat peste 1000cal
sportul ajuta foarte mult,eu ti'as recomanda cardio nu abdomene pt ca momentan nu te prea ajuta,cardio:bicicleta,banda,tae-bo,dans,zumba,hip-hop abs,sarit coarda incepe cu 10min de 4 ori pe sapt,apoi poti creste durata unui antrenament
arata'ne si noua un exp de meniu dintr'o zi de dieta
mult succes
