Buna dimineata pufik mik!
Seminte de in se gasesc in Romania la Plafar (am auzit). Le poti cumpara gata rasnite, sau ca seminte intregi, dar atunci trebuie sa le rasnesti tu singura.
Margarina poti pune de care vrei, numai ca daca nu e lichida trebuie sa fie foarte moale (eu asa scap de intervalul necesar margarinei sa se mai moaie un pic). E bine sa folosesti insa margarina light, in orice stare s-ar afla ea...
Si ai grija sa fie si nesarata...
Cu mult drag,
Cristina