[oana Marina]

Anterior postat de Roxii

Buna Oana si bine ai venit!50 de kg eu zic ca sunt cam putine,undeva la 53 ai fi perfecta,zic eu.Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasime,doar exercitiile de tip cardio fac astaCat despre meniul tau...niciodata sa nu mai sari peste cina,fiecare masa are rolul sau ,plus ca pe langa astea 3 mese principale trebuie sa papi si 2-3 gustarele si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Sport faci>Daca nu,ar fi cazul sa te apuci.Gasesti aici pe site o multime de filmulete interesante pe care le poti face la tine in camera.Renunta la dulciuri,fast food,produse de patiserie,grasimi,prajeli,sucuri,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,2 felii pe zi,de preferabil dimineata si papa cat mai rar orez,cartofi sau paste.Mult succes!

Iti multumesc roxiii..deja de sucuri fastfood si prajeli etc am scapat, fac si sport, doar ca painica mai am papat 2 feli dimineata, paine normala..si de cina mi-a fost teama sa mananc am zis k o sa a u mai rpd jos..daca renunt la cina..