Multumesc Licurici pentru incurajarile tale...
Pai mai intai o sa spun ca sport am inceput sa fac...La firma unde lucrez ne-a pus tuturor angajatilor la dispozitie sala de fitness.Ei bine ma duc de cate ori am timp la sala (fac banda ,bicicleta,abdomene etc cca 60 de minute acumulate),iar atunci cand nu pot sa ajung fac acasa aerobic de pe net sau diverse exercitii 'ajutatoare'..
Un meniu al meu ar fi ceva de genul:
-MD:un iaurt/laptic cu cereale(musli e preferatul meu
)/sandwich;
-Gustare:un fruct de orice fel sau daca am ceva de rontait prin casa
;
-Pranz:de obicei mancare gatita (ciorbica,supa,etc);
-Cina:ori nu o apuc ori mananc diverse prostioare
;
Acum sa va marturisesc ca acest meniu este unul mai fericit,ca eu lucrez si in ture de noapte cand ziua este posibil sa nu mananc nik ,iar noaptea la munk sa mai pap ceva
,ori sa pap altele in cursul unei zile...
Cam asta ar fi..