Re: Amy's journal
Amy,buna si ,ma bucur ca te am ''gasit''.Bun articolul tau ,subscriu.Fac antrenament cu gantere de 2 ani acasa, si Pilates la sala.Vreau sa ti spun ca ,am devenit dependenta de greutati...ca spalatul pe dinti,daca nu fac , parca nu s eu.Am doua gantere de 3 si, mai combin si cu banda elastica si, ma simt ca noua ,sincer.
1Adriana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1890 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|