Buna Licurici!
Pai nu tin o dieta anume ci mananc sanatos..iaurturi,salate,supe,fructe..cam asta mananc deocamdata. Sport nu pot sa zic ca fac..mai bine zis miscare gen bicicleta si stepper
Stiu ca sunt cam multe kg de dat intr-un timp scurt, insa am citit ca la inceputul unei diete dai ff repede jos, mai ales cand ai foarte multe de eliminat (in cazul meu 45). Oricum, chiar daca nu voi slabi atat de repede nu voi fi dezamagita, pt ca orice kg dat jos e binevenit..asa ca ce-o fi o fi.
Multumesc pt incurajare si multa bafta si tie!
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1261 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]