Subiect: Slabute din Galati
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 17 dec 2009, 07:10:32
Ionelief's Avatar
Ionelief Ionelief este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 45
Dieta: ...sarbatorile bata-le vina...+1 :(
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Lupta grea cu kilogramele
Buna,

Sunt Ionela din Galati, de obicei ma invart in jurul greutatii de 55 kg...dar de o buna bucata de vreme am intepenit pe 60...acum sa dau vina pe varsta mi-e cam peste mana...probabil trebuie sa ma uit in farfurie si sa mai sortez ....
So...am luat prima masura....ma invart pe acest forum sa ma reobisnuiesc cu ideea dietei...Dupa nastere am avut 90 de kg..am reusit sa ajung in vreo 2 ani la 55...acum o iau in sus iar...rau..foarte rau...
Sfaturile, vorbele de bine si de rau le-oi citi cu drag....nu de alta dar sa te apuci de una singura de slabit e cel mai prost inceput al unei diete....
Ticker slabit pentru Ionelief
Ionelief, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1215 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 441 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat