View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 20:20:36
Marry Poppins's Avatar
Marry Poppins Marry Poppins este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Date: 158cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Marry - Slabuta adolescenta

Si cum imi pot face o dieta personalizata. Cateva ponturi ar fi utile, sunt in aer cu chestiile astea . Ar trebui sa ma gandesc la niste meniuri, iar apoi sa calzulez caloriile, ca sa fiu sigura ca nu exagerez? Multumesc.
Marry Poppins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi. Pentru a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]