[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Verisima

Buna slabutelor.
Fiindca mi-ar placea si mie sa fiu o slabuta draguta si armonioasa, o fata frumoasa cum ar veni, m-am gandit ca ar fi util sa ma organizez si sa slabesc kilogramele alea in plus. Am 6o de kilograme la 161 cm.
Nu stiu ce dieta sa tin, de fapt cred ca asta e o problema foarte mare. Cert e ca dieta asta ar trebui:
-sa cuprinda multe lactate si oua
-sa nu aibe prea multa carne- inspre deloc incolo
-sa aiba peste, fructe de mare
-sa aibe fructe si legume
-sa tin post negru 2 zile pe saptamana pana la pasti

Pot sa spun ca acum am inceput dieta. Mi-am luat un pahar de apa si ma gandesc ce arome sanatoase sa savurez la cina.

Buna si bine ai venit printre noi

Alimentele enumerate de tine sunt prezente in toate dietele sanatoase.

Ai putea sa ne pui un meniu de-al tau, sa vedem cum te descurci cu organizarea alimentelor pe mese.

Este foarte important si aportul caloric pe care il ai intr-o zi.

Anterior postat de Verisima

Am gasit ca am 29 procente grasime corporala. Foarte interesant, va fi principalul meu instrument. Trebuie sa ajung la 18 %.
Am hotarat si ca voi tine dieta Mihaelei Bilic. Mi se pare o dieta buna pentru mine.
Trebuie sa ma gandesc si la sport. Cat sport ar trebui sa faca o persoana asa ca mine la greutatea si varsta mea?

Sport poti face 30 minute in fiecare zi, cu o zi pauza pe saptamana, sau cate 1 ora de 3-4 ori pe saptamana.

Mult succes in drumul catre slabuta in tine.