Buna Mikky!! Am citit si eu povestea ta si vroiam sa iti spun ca ma regasesc in ea.Eu la fel nu am o problema cu dulciurile,problema cea mare sunt lipidele carnaciori,mezeluri...dulciurile pot fi usor inlocuite cu un fruct,dar slaninuta mai greu,aveam o "relatie amoroasa" cu mancarea ca sa spun asa,dar in ultimul timp s-a stricat.
Cu sportul si eu am pornit greu,dar acum odata inceput,provoaca dependenta,una sanatoasa si nu mai vrei sa te lasi,o sa fie prea bine cu binele.
Am o intrebare daca nu te superi-ce zodie esti?
julya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2197 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1680 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]