Subiect: Jurnal lavi30
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 12:56:45
lavi30's Avatar
lavi30 lavi30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 72kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavi30
Buna Alexandra.As vrea sa tin o dieta hipocalorica, cu multe salate, fara prajeli si dulciuri. Din pacate dulcele este marea mea problema.Voi incerca sa fac abdomene si fitness macar de cateva ori pe sapt. Intre timp vreau sa incerc sa folosesc calc de calorii si sa scriu meniul.
Ticker slabit pentru lavi30
lavi30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]