View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 09:22:44
Flopsylina's Avatar
Flopsylina Flopsylina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Flopsylina

Eu pe la 14 ani m-am hotarat sa imi schimb viata.. aveam 76 kg prin clasa a 6-a nu mai zic ca inaltimea nu ma ajuta deloc. Si in capul meu credeam ca fac bine, m-am infometat, m-am cam inbolnavit, dar am reusit sa slabesc 19kg in cateva luni 3, 4. Faceam sport alergam, faceam abdoneme, mergeam cu bicicleta cativa kilometrii pe zii. De un momendat am plecat la liceu, altul decat cel de la mine din oras si am inceput sa revin la alimentatia normala si am mai tinut diete am mai slabit m-am mai ingrasat, in 7 ani am pus pe mine 9 kilograme. Nu vreau sa mai tin o dieta anume incerc sa manac mai sanatos, cu grasimi cat mai putine si etc cat despre sport prefer sa fac acasa cateva miscari tae-bo si ce imi mai vine pe moment. Problema e ca uneori simt ca nu mai pot, mi-au ramas in cap lunile alea de chin si ma simt la capatul puterilor. Atunci ma abtineam acum parca tentatiile sunt mari si uneori cedez si ma nu refer ca vai am mancat azi, nu mai mananc maine..nu pentru ca maine ca imi e POFTA mananc iar si tot asa. singura chestie buna e ca nu mananc mult..am gasit site-ul asta si m-am gandit sa incerc si asa cu ajutor
Flopsylina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1851 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1334 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]