Eu pe la 14 ani m-am hotarat sa imi schimb viata.. aveam 76 kg prin clasa a 6-a nu mai zic ca inaltimea nu ma ajuta deloc. Si in capul meu credeam ca fac bine, m-am infometat, m-am cam inbolnavit, dar am reusit sa slabesc 19kg in cateva luni 3, 4. Faceam sport alergam, faceam abdoneme, mergeam cu bicicleta cativa kilometrii pe zii. De un momendat am plecat la liceu, altul decat cel de la mine din oras si am inceput sa revin la alimentatia normala si am mai tinut diete am mai slabit m-am mai ingrasat, in 7 ani am pus pe mine 9 kilograme. Nu vreau sa mai tin o dieta anume incerc sa manac mai sanatos, cu grasimi cat mai putine si etc cat despre sport prefer sa fac acasa cateva miscari tae-bo si ce imi mai vine pe moment. Problema e ca uneori simt ca nu mai pot, mi-au ramas in cap lunile alea de chin si ma simt la capatul puterilor. Atunci ma abtineam acum parca tentatiile sunt mari si uneori cedez si ma nu refer ca vai am mancat azi, nu mai mananc maine..nu pentru ca maine ca imi e POFTA mananc iar si tot asa. singura chestie buna e ca nu mananc mult
..am gasit site-ul asta si m-am gandit sa incerc si asa cu ajutor
Flopsylina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1851 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1334 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]