Bine v-am gasit...Pai ce sa spun o dieta anume nu prea am tinut,doar am incercat sa mai renunt la prajeli,la dulciuri,sa beau cel putin 2 l de apa pe zi si sa nu mai mananc dupa ora 6..maxim 7..
Sport...fac cam de 4 ori pe saptamana cam 15 pe min pe bicicleta stationara..si de 2 saptamani am inceput sa alerg.tot asa ...cam de 3-4 ori pe saptamana cate 30 de min
