Multumesc pentru raspuns!
.Obiceiurile mele alimentare nu sunt tocmai de laudat
...Mananc aproape orice si viciul meu este...Cola
...Insa in ultima vreme(ultima saptamana
) am incercat cat de cat sa ma organizez...sa mananc micul dejun...in general:sa mananc la ore exacte...insa...eu am probleme cu vointa,cand vad undeva Cola sau ceva dulce...cad prada ispitei
...Inainte aveam un program alimentar foarte fix si asta ma ajutat foarte mult...Practicam volei la scoala si acasa:zumba,turbo jam si ma mai chinuiam cu insanity.Chiar mi-as dori sa imi recapat greutatea....
Babyb, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2007 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]