[anqutz]

Buna! De ce nu te lasa mama ta sa mai slabesti? Greutatea pe care o ai tu este de departe sanatoasa pt inaltimea si varsta ta.

Daca simti nevoia sa rontai poti sa incerci mai multe stragetii:
1. sa inlocuiesti alunele cu fistic/migdale crude, un pumn/zi, morcovi si mere
2. sa iti inveti organismul sa ceara mancare la ore fixe
3. sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari
Si nu in ultimu rand, cel mai important, sa te abtii. Si sa descoperi cauza rontaitului. Daca e plictiseala, fa ceva interesant, daca e lipsa de activitate atunci fa ceva (integrame, citeste etc). Cert e ca-ti trebuie un plan mai organizat de mese si gustari.