[DrIulia2010]

Anterior postat de ella maria

Bună.Eu sunt Maria am 22 de ani şi probleme cu greutatea. Am moştenit de la mama şi bunica tendinţa de îngrăşare şi plăcerea de a mânca mai ales dulciuri. Am început de câteva zile un regim sănătos de viaţă pentru că eu nu cred în dietele minune care te scap de kilogramele în plus peste noapte şi nici nu pot sta flămândă. Astfel:

• am renunţat la dulciuri şi sucurile din comerţ ( numa că uneori mă mai răsfăţ cu o îngheţată)
• nu mai mănânc seara după ora 19:00 ( problema este că mai târziu mi se face foame rău şi îmi este rău şi dacă nu mănânc ceva mă ia cu leşin. oare e bine?)
• merg pe jos pe tocuri 1 oră pe zi că na...alt sport nu am timp să fac
• mănânc salate , carne slabă ( vită, pui, curcan degresată)
• mănânc lactate degresate
• şi beau mai amult de 2 litri de apă pe zi ( că da eu de felul meu beau multă apă)
• eu prăjeli nu mâncam pentru că am probleme cu ficatul

Deşi am început de câteva zile dieta mă simt mult mai uşoară. La modul că nu mai sunt balonată.Creme zău daccă mai ştiu ce să folosesc pentru întreţinere că l-am cam încercat pe toate. Aşa că....Asta este regimul meu.
Vouă cum vi se pare? Voi aţi încercat asta?

Buna Maria.

Pe langa cele punctate de tine,va trebui sa adaugi si sportul,este esential!

Un exemplu de meniu,ieri ce ai mancat,in cate kcal te incadrezi zilnic?