Buna dimineata si multumesc frumos pentru sfat.
Micul dejun l-am luat, un mar, doua felii de paine integrala cu branza de vaci 0% si un ceai de sunatoare. Imediat ma apuc si de turbo jam, dar nu las nici antrenamentul meu pentru abdomen
Am ajuns la frumoasa suma de 500 de abs
(nu, nu am scris gresit, si da, stiu sa numar :p)
Va pup, mai scriu dupa antrenamentuul de turbo jam sa vedem cum a fost
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2157 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]