Subiect: Jurnal ancutzyka
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 19 iun 2011, 14:10:47
ancutzyka's Avatar
ancutzyka ancutzyka este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Dieta: dieta cu 1200 calorii pe zi
Date: 172cm, 72.4kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit re: Jurnal ancutzyka

Buna, multumesc frumos de incurajari... Sincer,nu prea am rabdare cu 4 kg/ luna, as muri cred...Eu am mai slabit si inainte f mult, mancam f putin si mancarea mea consta in fructe si f putine legume, vreau sa spun ca nu mi-a fost rau nici nu mi-a afectat sanatatea, dimpotriva , eu aveam inainte colesterolul crescut si cu dieta, mi-a scazut....Acum vreau sa mananc un pic mai mult ca atunci pt ca lucrez si am nevoie de mai multa energie, insa nu exagerat de mult...Te pup si te mai astept
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]