[jolye79]

Buna si bine ai venit!
Orice aliment are calorii, inclusiv fructele si legumele, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa le consumi. Mananci branza si oua? Daca da, nu ar trebui sa fie probleme in ceea ce priveste aportul de proteine. Daca nu, iti trebuie doar putina imaginatie. Proteine au si nucile, migdalele, insa trebuie consumate cu moderatie pentru ca au multe calorii.
Dupa parerea mea faci sport in exces. Daca erau doua ore la doua zile era mai bine si pentru tine (aveai mai mult timp liber) si pentru slabit. Nu-ti traumatiza organismul daca vrei sa te ajute putin si el in procesul asta.
Trebuie sa faci combinatii bune si sa mananci poderat si, mai ales, sa nu suferi de foame, pentru ca altfel...n-ai facut nimic! Prajitura facuta in casa...cred ca poti sa mananci (eu am mancat si mai des de o luna si nu numai facuta in casa...), dar daca te poti abtine, cu atat mai bine. Daca nu, nu e un capat de tara, insa important e sa stii cand sa te opresti.
Poti sa dai un exemplu de meniu zilnic cu orele de masa si cantitatile aproximative?