[anqutz]

Buna! Eu iti propun alta strategie. Sa mananci sanatos, sa mananci necesarul de proteine pt sala si sa bagi 20 de min de alergare intensa dupa fiecare antrenament de forta. De ce? Pt ca dieta cu supa de varza doar iti va distruge masa musculara. Organismul va slabi prima data din masa musculara si nu din grasime pt ca deh, alege calitatea. In al 2-lea rand, pt ca esti baiat si unul ft tanar deci ai metabolismul alert. Pe langa asta, voi slabiti rapid. Prietenul meu daca mananca intr-o saptamana mai ok imediat scapa de 2-3 kg. Si nu renunta complet la dulce si mai mananca si noaptea.

Mananca asa cum ar trebui sa manance o persoana care merge la sala. 3 mese principale si 2 gustari, mananca proteine dupa sala, nu te atinge de sucuri, dulciuri sau junk-food si vei slabi vazand cu ochii. Pt ca barbatii slabesc incredibil de rapid (spre necazul femeilor ).