am slabit treptat , cu rabdare si mancand oarecum ordonat in sensul ca mananc tot timpul la aceleasi ore, am exclus rontait, dulciuri , sucuri , si mancatul noaptea (aveam prostul obicei sa ma trezesc noaptea sa fumez o tigara si sa mananc ceva)
merci pt sfat ...Stiu ca e prea putin ceea ce mananc astazi dar in prima parte a zilei nu pot sa mananc mai mult si in plus ieri am mancat la pranz carne de porc la tava cu varza calita
si am zis sa recuperez putin azi, diseara cred ca o sa imi fac o pulpa de pui la tava cu fasole verde....
La inaltimea mea zici tu ca e ok dar crede-ma ca nu exagerez, chiar mai am de dat jos....nu vrei sa imi vezi grasimea de pe burta, coapse, maini ... cat despre exercitii , fac acasa in fiecare seara abdomene, extensii , flotari...etc, daca ai alta idee de activitati fizice de facut acasa....be my guest!