Subiect: Jurnal miras
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 10:18:02
miras's Avatar
miras miras este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 49
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal miras

@madalina, multumesc pentru raspuns.
nu pot continua o dieta, sunt incapabila pentru ca am toane, oricat de mult ma stradui. gatesc deobicei "sanatos", folosesc putine grasimi, legume multe.
pot descrie ce am mancat ieri. dimi un pumn de fulgi de porum, pranz: supa crema de legume (rosii, zuchini, vinete, ceapa, ardei), fara grasime, doar grasimea de la zeama de carne. fierb mereu carne pentru un caine si zeama o folosesc apoi la supe. felul 2: sos de rosii aprox 500 gr rosii, 2 linguri ulei de masline, o conserva de ton natur si orez, mai tarziu am mancat o banana, iar seara am mancat resturile de la pranz.nu am iesit deloc, a plouat. deobicei beau multa apa, dar nu am masurat niciodata cat. acum mi am pregatit deja 1 litru de ceai verde cu putina lamaie si miere (stiu, nu e pentru gastrita)
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de miras; 16 iul 2011 at 10:26:18.