Mersi mult si mare dreptate ai. Port o intreaga lupta aici cu mentalitatea mea de om lenes si comod
Ce ma doare cel mai tare ca reusisem.. eram pe drumul cel bun slabeam constant si frumos (in ciuda pastilelor pe care le iau pt problemele de tiroida ~am boala Graves~) Dar cum am inceput cursurile de vara s-a taiat filmul. Dar nu mai merge asa
gata cu amanatul gata cu scuzele am o viata si nu mai vreau sa-mi stric tineretea asa. Concursul asta a picat cum nu se poate mai bine.
Ayla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2141 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1624 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
850 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]