Re: Jurnalul lui Iwhipmyhair :)
buna,e "groaznic" meniul tau....
nu merge asa frate pu ca poti sa ai probleme foarte grave de sanatate,spre ex ceea ce maninci tu toata ziua eu maninc numai la o masa defapt maninc mai mult decit atit,imi pare bine ca constientizezi ca e rea treaba asta si ca vreai o schimbare,deci eu te`as sfatui sa introduci mai mult,fie acel iaurt de dimineata,ia si amestecal cu niste cereale si fructe,maninca mai mult de 1000 calorii zilnic macar ceea ce poti,iaurturi,fructe,legume....acumuleaza calorii ca de nu e rea treaba....in special la virsta ta....spor si iti tin pumnii !:*
__________________
Get fit,stay fit,love life... 
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|