[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cincicincizerozero

Buna ! Acesta este primul meu post in comunitate si in primul rand vreau sa va zic ca deja ma simt bine cand vad atatea sfaturi si ca sunteti uniti cu totii !

am 18 ani, si 90 kg la 1.56. Este mult intr-adevar. In trecut am gresit infometandu-ma (in 7 zile mancam cam 200 calorii in total) si de vreo 5 ori am slabit brusc si pe urma am pus la loc inca pe atata, de la 56 kg ajungand la 90, in 5 ani.

Daca aveti niste sfaturi pentru mine, sunt binevenite !

Va multumesc

Buna si bine ai venit

Multi ani inainte si la cat mai multe kg in minus

Eu ti-as recomanda tare mult sa citesti aceste articole despre mancatul a 200 kcal, ca sa nu mai repeti greseala asta.

Eu am slabit de cateva zeci de ori brusc si de fiecare data ma intorceam la 68 ai mei, si am vergeturi de toata frumusetea, si imunitatea varza.

Eu zic sa te uiti un pic pe aceste diete-model, si te poti ghida sa iti gandesti propriul regim. Asa e cel mai bine, corpul tau nu seamana cu al nimanui, si dieta cea mai buna pentru tine este una personala.
Principii generale în regimurile de slăbit - Slabute.ro
Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro
Model de repartizare pe mese a celor 1.000 de calorii - Slabute.ro
Dieta de 1400 calorii

Faci si sport?

Ps: te poti uita si la categoria Diete Diete poate iti surade una dintre ele

Mult succes si te astept cu planul tau de bataie