Subiect: Jurnal Lenu
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 29 sep 2011, 15:54:28
laurra's Avatar
laurra laurra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lenu

Bine ai venit Lenush!
Aceleasi idei de a nu manca dupa ora 18 aveam si eu pana mi -au deschis ochii celelalte slabute.Nu e cazul sa te chinui atat.Ultima masa poate fi la ora 19 .Atata timp cat stii cum sa combini alimentele sigur vei avea rezultate,iar putina miscare nu strica nimanui:start walking de exemplu este f usor de facut.De exemplu azi ce ai mancat?
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]