[ispas mihaela]

Dieta o am de la o prietena si nu are nici un nume si nici nu am gasit-o printre cele afisata la diete.seamana putin cu cea disociata dar este mult mai sanatoasa ca aceea.sper sa nu fie o problema daca o public aici.
Aceasta dieta dureaza 12 saptamani.
Prima saptamana arata asa:
Primele 4 zile ale saptamanii(L,Ma,Mi,j)se pot consuma la orice ora si fara limite:branzeturi pana la 7% grasime(branza de vaci slaba,branza cottage,branzica de casa,perle de branza cu smatana si lapte batut.
Legume care vor fi consumate in cantitati nelimitate numai in stare cruda;salata verde castraveti,ridichi,varza,ardei,conopida,ciuperci,f asole verde,ceapa,usturoi,spanac,patrunjel,busuioc,tarho n si toate condimentele:sare piper,curry
-nu se vor consuma rosii in primele 4 zile
in plus sunt permise ;
1 ou fiert pe zi
200 gr fructe:in primele 4 zile doar mere golden
2 lingurite de ulei pe zi obligatoriu(nu conteaza felul uleiului)
1/2 pahar lapte pe zi
Obligatoriu se beau multe lichide pe zi-minim 12 pahare pe zi insa recomndat este sa se bea 20

Dupa cele 4 zile pana la sf sapt(V,S,D) sunt permise rosiile si alimentele acre:otet,lamai, iaurturi(fara fructe) si 200 gr din orice fruct( in afara de ananas,banane,mango si struguri)

Sunt interzise;
-orice aliment acru in primele 4 zile
-ulei prajit si legumele gatite
-zaharul sau mierea
-sucurile naturale
-mustar maioneza si ketchup