View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 15 oct 2011, 18:44:38
MAEVA's Avatar
MAEVA MAEVA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Maevei,o mamicuta care doreste sa slabeasca sanatos

Sa va spun cum sa decurs ziua de astazi,de dimineata la ora 08-00 o cafea cu lapte,un iaurt natural,la masa de pranz am servit piept de pui la cuptor cu salata verde iar ca desert o reteta din regimul lui Dukan,nu urmez regimul lui dukan dar retetele lui coincid bine cu regimul SB?iar eu urmez in mare parte acest regim ,spun mare parte pentr-ca imi plac foarte mult fructele si din cand in cand mai mananc unul la gustare sau seara.La masa de seara am sa servesc o supa de legume si un iaurt natural,am uitat sa va spun ca dupa masa de pranz ,dupa ce pun puiuta la dormit am facut 45 min velo,va urez o seara frumoasa la toata lumea.
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2195 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1678 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]