View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 01 nov 2011, 19:48:09
Brownnie's Avatar
Brownnie Brownnie este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Spre 65 kg!!!

Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....

Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.

Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita
Buna Ella!succes si la cat mai multe kg slabite.
Nu tii niciun regim anume?
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]