Dieta este următoare am copiat-o exact cum am gasit-o in acest forum la diete:
LUNI
MARŢI
- carne de pui la grătar (piept)
MIERCURI
JOI
- orez fiert cu puţină vegeta
VINERI
- legume crude (salate cu puţin ulei)
SÂMBĂTĂ
DUMINICĂ
Azi e miercuri deci pap iaurt ......suna aiurea ca am inceput de miercuri dar nici o zi nu e mai buna ca azi
Crisscump multumesc pentru primire si incurajari, intradevar si eu ma vad si ma simt tanara si la 59kg .......am un soc cand ma uit in oglinda sau cand ma chinui sa ma imbrac.....dar vara asta voi fi o tipa misto
Multa bafta si putere si tie, ce dieta urmezi?
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1732 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]