View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 14:40:26
nic1313's Avatar
nic1313 nic1313 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 46
Dieta: aprox. 1200 cal./zi
Date: 160cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Nic1313 - ma bucur ca existati!

De cand esti mamica?
Nu-i cam mult 6 kg/ luna?
E buna chestia cu mancarea sanatoasa. Am inceput si eu cu acelasi principiu dar mi-am dat seama numarand caloriile ca tot depaseam cam mult ratia pt. a slabi cat de cat. Da' vorba ta, pana nu termini cu alaptatul n-are rost sa risti cine stie ce dieta. Bafta cu bebe.
Stie cineva cate calorii se consuma cand te enervezi? Ca bebe al meu ma ajuta mult in sensul asta.
nic1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]