View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 14:20:49
Brownnie's Avatar
Brownnie Brownnie este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabute pana la vara!!!

Buna Sarita...ma alatur initiativei tale..sa fim suple pana la vara!
Fac sport cam de 3 ori pe saptamana,aerobic,fittnes.Ma simt mult mai bine de cand m-am apucat sa fac miscare.Mananc echilibrat,legume si fructe..mai ma scap uneori cu un desert dar asta e.dupa ce vin de la sala mi se face pofta de dulce,acum am inceput sa ma mai descurc cu aceasta pofta,adica mananc o salata de fructe dupa cu putina miere deasupra si gata..e mai bine decat sa mananc o ciocolata!
Oricum nu este recomandat nici sa manancam f multe fructe.
Deci,mult succes!
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2531 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat