Re: Provocarea "minus 3 kg"
Eu ma mentin dupa 10 kg pierdute, dar e bine asa, dat fiind faptul ca am mancat de mentinere. Insa e timpul sa ma misc pt. ca mai am pana la target. Si am observat ca daca imi propun din start kg cu zecile nu merge, ba chiar contribuie la comportamentul binge.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|