draga doruta , vad ca ai 23 de ani, ei bine eu am 36 de ani si foarte greu dai jos dupa treizeci de ani si repede pui la loc si nu am fost niciodata o persoana care sa manance din cauza nervilor si nu prea am mancat junk food sau grasimi multi ani, mezeluri cu lunile si atunci pe gustaate pentru ca ma trezesc umflata ca o basica, snaksuri asemenea si tot ce este cu sare multa adaugata, alcool nu mai zic, dar.... no coment
akelesidi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1717 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1200 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
426 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]