Buna Otilia,
Multumesc pentru urare, nu este nevoie sa-mi vorbesti cu dumneavoastra, nu ma formalizez. Este greu sa te hotarasti sa slabesti dupa o anumita varsta, iti trebuie o motivatie mult mai puternica. Si mie mi-a fost greu cativa ani sa incep un regim, ma gandeam ca daca am peste 100 nu voi reusi sa dau niciodata atatea kg cat sa fiu multumita, deci n-are rost sa ma chinui...insa am realizat ca pe langa faptul ca nu ma mai suportam asa, pot sa am si o gramada de probleme de sanatate, asa ca am trecut la treaba. Si eu am un baiat aproape de varsta ta (va implini 18 ani in primavara asta). Poate o convingi pe mama ta sa-si faca un cont aici, poate mai stam de vorba. Numai bine si tie !
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]