Subiect: Jurnal-DyaStar
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 24 dec 2011, 18:26:49
DyaStar's Avatar
DyaStar DyaStar este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal-DyaStar

Multumesc pentru primire .Prima data nu pot sa spun ca am tinut o dieta anume.Am incercat sa elimin prajeliile dulciurile,pastele fainoase,paine mai putina.Asa am inceput si acum si sunt foarte fericita ca ma pot folosi si de calculator :X.O sa incerc sa fac si mai mult sport(am incercat si sala dar nu prea ma simt eu in largul meu si trebuie sa am grija cat de intens lucrez nu prea fac fata bine)m-am gandit la exercitii simple de genul genoflexiuni,abdomene+ dansul prin casa pe care-l practic si fara sa-mi dau seama si voleiul de la scoala
DyaStar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2084 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]