View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 20:51:58
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal umflatzica- De abia astept sa slabesc

Buna..nu pot sa iti spun umflatica...deci esti obligata sa imi spui numele tau..eu ma numesc Anca..iar mika vine de la cel de-al doilea nume, Mihaela...

bine te-am gasit in cuibusorul tau..

e o alegere foarte buna dieta south beach..cu ambitie si rabdare cu siguranta vei vedea rezultate foarte frumoase...

iti recomand sa introduci in programul tau si putin sport..30 de minute pe zi, nu mai mult...poti incepe cu start walking cu leslie sansone..gasesti pe torrent
intr-adevar, cand persoanele dragi iti spun ca trebuie sa mai slabesti, e dureros..dar pana la urma ele sunt cele care ne iubesc si ne vor binele...
cand iti da de inteles propriul copil ca ii e rusine cu tine...cred ca e si mai dureros..nu am de unde sa stiu, pentru ca inca nu am copilasi, dar sigur ar fi o lovitura sub centura...
insa daca acele perlute ale copilasului tau te-au facut sa deschizi ochii, sa realizezi ca kg in plus iti afecteaza nu numai silueta, ci si sanatate..atunci sa fie de bun augur..

Multa bafta!te astept oricand in jurnalul meu daca ai nevoie de sfaturi sau incurajari!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]