Subiect: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 08:04:29
Niculae Roxana's Avatar
Niculae Roxana Niculae Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Buna Adina!
Bine ai venit in comunitatea noastra.
Primul pas l-ai facut deja...ai decis sa intrii pe forum...sa-ti faci jurnal...si daca ai vointa...determinare...incredere in tine si-ti vei schimba stilul de viata intr-unul sanatos..la care adaugi si sport...vei obtine rezultatele dorite.
Am vazut ca ai motivatia necesara....asa ca daca vei intra zilnic pe forum...si te vei tine de treaba nu vei intampina probleme.
Daca ai nevoie de cineva care sa-ti dea un sfat...sa te sustina...sau doar de cineva alaturi...sunt langa tine....ma poti cauta si-mi poti scrie in jurnal...ori de cate ori simti nevoia s-o faci.
Sunt curioasa de planul de atac..asa ca...sunt cu ochii pe tine...
Te pup dulce si-ti doresc o zi frumoasa si fara excese!
Ticker slabit pentru Niculae Roxana
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]