Subiect: Jurnal fit4life - unei antrenoare de fitness/aerobic
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 16:07:54
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit re: Jurnal fit4life - unei antrenoare de fitness/aerobic
Super...bine ai venit printre noi!!!Putem beneficia de o parere avizata in materie de sport!!!eu una frecventez sala de aproximativ 2 luni, cate 4-5 sedinte de 90-120 minute(cardio, forta). Ma simt excelent si simt ca se aseaza carnea altfel pe mine. Am inteles ca dupa 2-3 luni de sala se vor vedea si rezultatele muncii. Chiar ma bucur ca am reusit sa dezvolt o pasiune pentru sport!!!
Sper sa ne intersectam mai des pe aici si de ce nu sa ne ajuti cu sfaturi!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]