[happygirldiana]

Anterior postat de yasemin

Buna slabutelor! Deobicei sunt in trecere pe acest forum dar am decis sa iau lucrurile in serios si sa imi fac un jurnal. Am 20 de ani, 1.60 m inaltime si 54 kg. Sunt o persoana cu activitate fizica medie, fac aproape in fiecare zi 30 min - 1 ora de exercitii pentru toate grupele de muschi, insa nu ceva foarte intens, insist pe picioare, fesieri si abdomen. In timpul liceului nu depaseam 52 kg pentru care luam repede masuri si totul revenea la normal insa odata cu inceperea facultatii, lucrurile au luat-o razna si kg au inceput sa creasca, deoarece nu mai aveam deloc mese regulate, odihna era un haos iar stresul le depasea pe toate...astfel am ajuns la 58 kg Am tinut dieta disociata 3+3 si am dat jos 2 kg iar cu timpul tot oscilam dar mai putin de 55 kg nu reuseam sa slabesc. Acum sunt in anul 2 si e ceva mai bine...am tinut dieta Scarsdale insa doar o saptamana dearece aveam nevoie de ciorbe si supe si nu mi se potrivea, dar am slabit 1,5 kg intr-o saptamana ( + sport). Acum vreau sa tin dieta disociata pe zile : 1 zi proteine, 1 zi legume, 1 zi carbohidrati si 1 zi fructe deoarece cred ca mi se potriveste cel mai bine si am exemple in jur care au slabit foarte mult asa. Si beau ceai verde..ajuta la digestie Sper sa ajung la kg dorite cu ajutorul sfaturilor voastre, slabutelor

Buna, Yasemin!
Ma bucur ca te-ai hotarat sa iti faci jurnal si sa stai mai mult pe aici. Ai sa vezi ca iti va fi de mare ajutor si vei invata foarte multe lucruri.De ce sa fii numai in trecere?

Hmm...vrei disociata...Mie, personal aceasta dieta nu mi se pare o dieta...sanatoasa, asa cum incercam sa promovam noi.Nu este o dieta echilibrata deloc.Si in plus, atunci cand vei ajunge la mentinere nu vei putea sa mananci disociat toata viata si cum renunti un pic, totul se va da peste cap si vor reveni kg...Nu vreau sa cobesc sau sa te supar cu ceva.E doar parerea mea Eu sunt,mai degraba, de acord cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata la care adaug un pic de sport.Asta e cheia reusitei la mine.Dar iti urez multa bafta si succes in tot ce ti-ai propus si sa slabesti frumos. Si cel mai important: sa nu te infometezi.

Iti las aici cateva linkuri, ca vad ca spui ca te ratacesti.Sper sa iti fie de folos.
Ghidul slabutelor incepatoare
Am nevoie de ajutor!

Te pup!