andreutza , bine ai venit ! Intra pe Dieta Sout beach faza 1 , acolo gasesti mai multe fete si mai multe sfaturi
In primul rand e o dieta care da rezultate super daca ii intelegi si respecti principiile . Nu tb sa stai sa calculezi calorii dar e totusi bine sa le tii in jurul a 1200-1400/zi ca sa slabesti. IN prima faza (de 2 sapt ) poti slabi si pana la 5kg,merita efortul si nu este atat de greu . Dukan mi se pare imposibila .
Multa bafta si cere sfaturi si suport moral , te va ajuta