Subiect: Jurnal madiviv
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 21 sep 2010, 09:06:50
madiviv's Avatar
madiviv madiviv este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal madiviv

Aseara am facut 20 min zumba si 30 min callanetics....

Acum meniul de azi:
la ora 6:30 cafeaua=0.66p

pa 9:00 micul dejun: 1 felie paine SM(52gr)=2.288p
1 cutie de perle de branza in smatana de 2% de la dorna(150gr)=2.4p
Total 4.688p

gustare ora 11:00 un mar golden (200gr) =1.2p

pranz ora 12:30
300ml ciorbita de vita(fara carne)=1.5p
budinca de conopida la cuptor cu kaiser (170gr)=4.5p
Total 6p

gustare ora 15:30 un mar (100gr)=0.6p

pentru cina imi mai raman: 18-(0.66+4.688+1.2+6+0.6)=18-12.748=5.252p
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]