da skiny katy, asta e regimul, o sunasem intre timp pe tipa aia si mi-a dat linkul. Ea recomanda ce-a facut pt ca zicea ca a tinut cura dupa cum v-am zis mai sus si a intensificat sportul. Iar acum de mentinere mananca de mancat dar face sport mai mult decit atunci cind era la dieta.
Dara, tu ai perfecta dreptate si e si foarte logic si sanatos ce spui dar chestia cu merele suna atat de tentant......
Bravo! am vazut ca tu ai slabit muuuuullt. Ce fericita trebuie sa fii sa intrii in alte hainute decat atunci cind erai mai plinuta! Bravo inca o data!
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]