ms mult de tot shorty!!! chiar am nevoie de incurajare!!!
nu vreau sa spun ca stau numai in casa ...dar mi ar fi placut sa merg si u cu fetele in cluburi si ...sa ma distrez ...dar sincer nu ma simt bine in pielea mea asa cum sunt ...deci poate in viitorul apropiat ,,cine stie .
in rest merg la plimbari ..in parc ...
miha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2588 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]